一、气温与天气状况

今天，青海黄南的气温较为凉爽，日间最高气温约为12℃，夜间最低气温降至-2℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强。在这样的天气条件下，户外活动非常适合进行，但需要注意防晒和补水。由于早晚温差较大，建议居民外出时携带一件薄外套，以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，黄南地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体环境尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尤其是对污染物较为敏感的人群，建议减少长时间户外停留时间。此外，近期黄南地区风速较小，空气流通性较差，可能会导致局部区域污染物积聚，因此环保部门提醒市民尽量选择绿色出行方式，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且昼夜温差明显，建议居民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中层选择保暖效果好的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。同时，别忘了佩戴围巾和手套等配件，以保护颈部和手部不受寒风侵袭。对于老人和儿童而言，更应注重身体保暖，避免因寒冷引发感冒或其他健康问题。

四、延伸扩展

黄南藏族自治州位于青海省东南部，地处青藏高原东北边缘地带，拥有丰富的自然景观资源。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来，欣赏这里的草原风光、峡谷奇观以及藏传佛教文化遗存。然而，在享受美景的同时，游客也需关注当地气候特点，合理安排行程。例如，冬季虽寒冷但阳光充足，适合滑雪爱好者前往体验；而夏季则气候宜人，是避暑纳凉的理想之地。另外，为了更好地融入当地生活，游客可以尝试品尝特色美食如糌粑、酥油茶等，感受浓郁的民族风情。