一、地区气温与天气状况

青海玛沁今日气温较低，平均气温在-8℃至-2℃之间。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但风力稍大，西北风达到4级左右，体感温度会比实际气温更低。建议外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部的防护。

二、空气质量指数

玛沁地区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中PM2.5浓度适中，对一般人群健康影响较小。不过，由于当地地广人稀，空气流通性较好，紫外线辐射较强，建议户外活动时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽以保护皮肤。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿厚羽绒服搭配毛衣或抓绒内胆，同时选择保暖性能好的雪地靴或防水鞋。手套、围巾以及帽子是必备装备，可以有效抵御寒冷。此外，由于天气干燥且紫外线强烈，可携带润唇膏及保湿喷雾，避免嘴唇干裂。

四、延伸扩展

玛沁县位于青海省果洛藏族自治州，地处青藏高原腹地，拥有壮丽的自然风光，如阿尼玛卿雪山等著名景点。冬季来临时，这里便成为滑雪爱好者的天堂。然而，高海拔带来的低氧环境也需要注意适应，初到者应适当减少剧烈运动，多补充水分。如果计划前往山区徒步，请务必提前了解天气预报并结伴同行，确保安全。另外，当地特色美食如糌粑、酥油茶等也是不容错过的体验，它们不仅能够提供能量，还能帮助身体更好地适应寒冷气候。