一、地区气温与天气状况

今天青海城东的气温在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，属于晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖，尤其是早晚时段温度较低，体感会更加寒冷。建议居民外出时佩戴围巾、手套等防寒装备，避免因低温引发感冒或其他不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海城东今天的空气质量指数（AQI）为52，处于良的状态。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均在安全范围内。这样的空气质量对健康人群基本没有影响，但对于敏感人群如老人、儿童或患有呼吸系统疾病的人群来说，仍需适当减少长时间的户外运动，以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的寒冷天气，建议大家选择厚实的冬装出行。内层可以穿保暖内衣或抓绒衣，中间层则可选用羽绒服或棉服，外层则需要一件防风防水的大衣。同时，为了保护头部和耳朵不受寒风侵袭，最好戴上帽子；脚部也需穿上保暖的靴子，并搭配羊毛袜，确保从头到脚都足够温暖。

四、延伸扩展

青海城东地处高原地带，冬季气候干燥且昼夜温差大，因此除了注意防寒保暖外，还应注意补水保湿。可以多喝水或者使用加湿器来缓解室内空气干燥的问题。此外，在晴朗的日子里，不妨利用充足的日照进行简单的日光浴，有助于促进身体维生素D的合成，增强免疫力。对于喜欢摄影的朋友而言，这样的天气也是拍摄雪山、草原风光的好时机，只需携带必要的防护用品即可享受自然之美。最后，提醒大家关注当地的气象预报，以便及时调整生活计划和出行安排。