一、气温与天气状况

今天，山东省高青市的气温在10℃至20℃之间波动，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。这样的天气条件不仅让人心情愉悦，也适合进行各种休闲娱乐或体育锻炼。然而，早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高青市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，建议敏感人群外出时佩戴口罩，并尽量减少长时间暴露于户外的时间。

三、穿衣指南

由于白天温暖而夜晚稍凉，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层选择吸汗透气的衣物，外层则准备一件轻便防风的外套。此外，在早晨和傍晚时段，气温较低，最好随身携带一件薄毛衣或卫衣，以便随时调整穿着。对于儿童和老人来说，更需注意保暖措施，避免因温度变化引发身体不适。

四、延伸扩展

高青市地处黄河下游平原地带，拥有丰富的自然资源和深厚的历史文化底蕴。近期，当地正在积极推广生态旅游项目，如湿地公园、农业观光园等，吸引了众多游客前来体验田园风光。同时，随着“健康中国”战略的推进，越来越多的人开始关注全民健身运动，高青市也顺势推出了多项便民健身设施，鼓励居民积极参与体育锻炼，提升身体素质。另外，由于近日天气适宜，建议市民抓住机会种植花草树木，既美化了生活环境，又能净化空气，为城市增添一抹绿意。