一、气温与天气状况

今天青海乐都的气温范围在-5℃至8℃之间，整体天气晴朗。阳光明媚，没有云层遮挡，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚时段温度较低，尤其是清晨可能会有轻微霜冻现象，市民需注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

今日乐都的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，适合户外活动，但敏感人群仍需关注自身健康状况，必要时可佩戴口罩出行。同时，由于近期气候干燥，建议多喝水并保持室内空气湿润。

三、穿衣指南

尽管白天温度有所回升，但由于早晚寒冷，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间加厚毛衣或抓绒外套，外层则选择防风防水的羽绒服或大衣。此外，别忘了戴上围巾、手套和帽子，保护好头部、手部以及颈部免受寒风侵袭。鞋子方面，最好选择防滑且保暖的款式，以应对可能存在的结冰路面。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，乐都地区进入一年中最冷的季节，居民应注意用火用电安全，防止发生火灾事故。同时，冬季是进补的好时节，可以多吃一些富含蛋白质的食物如牛肉、羊肉等，帮助身体抵御严寒。另外，由于天气干燥，还需特别注意防火保湿工作，比如定期清理家中易燃物品，并使用加湿器调节室内湿度。最后，提醒大家利用晴好天气多晒太阳，不仅有助于补充维生素D，还能提升心情，增强免疫力。