一、气温与天气状况

今天，山东省临沂市兰山区的气温较为舒适，早晨最低气温约为12℃，而白天气温逐渐攀升至22℃左右。整体来看，天空湛蓝，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，但需要注意防晒和补水，避免长时间暴露在强光下导致皮肤干燥或中暑。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，兰山区今天的空气质量指数（AQI）为58，处于良好水平。主要污染物浓度较低，PM2.5和PM10数值均维持在安全范围内，适合进行户外运动或日常出行。不过，对于敏感人群，如哮喘患者或老年人，仍建议佩戴口罩以减少可能的刺激物吸入。

三、穿衣指南

尽管白天温暖，但早晚温差较大，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，外层则准备一件薄外套以防着凉。此外，由于紫外线较强，外出时最好搭配帽子或太阳镜，同时涂抹防晒霜保护肌肤免受伤害。如果计划参加户外活动，轻便的运动服将是不错的选择。

四、延伸扩展

兰山区作为临沂市的核心区域之一，不仅拥有得天独厚的自然环境，还承载了深厚的历史文化底蕴。秋天是这里最美的季节，金黄的银杏树叶装点着城市街道，吸引了不少游客前来打卡拍照。与此同时，当地的传统美食也值得尝试，比如沂蒙煎饼、糁汤等特色小吃，既营养丰富又独具风味。未来几天预计将持续保持晴好天气，大家可以抓住机会探索周边景点或者参与社区组织的文化活动。最后提醒大家注意用火用电安全，在享受美好时光的同时也要关注森林防火工作哦！