一、气温与天气状况

今天，青海省果洛地区的气温较为寒冷，白天的最高气温约为-5℃，而夜间最低气温可能降至-15℃左右。从目前的情况来看，天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主，适合户外活动。不过由于地处高原地区，早晚温差较大，紫外线强度较强，建议外出时做好防晒措施，并注意保暖。

二、空气质量指数

果洛地区的空气质量指数（AQI）目前处于良好水平，数值大约在45左右，属于优级范围。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。但考虑到果洛特殊的地理环境和气候条件，建议敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前低温天气，建议穿着保暖性能较强的衣物，如羽绒服或厚棉衣搭配抓绒内衬。同时，围巾、手套以及帽子等配饰也不可缺少，尤其是在户外长时间停留时。此外，由于果洛海拔较高，建议选择吸湿排汗的内衣材质，避免因出汗导致身体受凉感冒。

四、延伸扩展

果洛藏族自治州位于青藏高原东部边缘地带，拥有丰富的自然资源与独特的民族文化。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客慕名而来体验这里的自然风光与人文风情。然而，由于地理位置偏远且交通不便，当地基础设施建设仍需进一步完善。对于计划前往果洛旅行的朋友而言，在出发前应提前规划好行程路线，了解目的地的最新气象信息及防疫政策，确保旅途安全愉快。同时，还可以尝试品尝当地特色美食，比如牦牛肉干、糌粑等，感受别具一格的地方风味。