一、地区气温与天气情况

青海果洛今日气温较低，平均气温在-8℃至-2℃之间。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，但早晚温差较大，需注意保暖。由于地处高原地带，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，佩戴墨镜和帽子。

二、空气质量指数

果洛今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适合进行户外活动，但对于敏感人群来说，仍需关注自身健康状况，适当减少长时间暴露于室外的时间。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议穿着厚羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时可选择抓绒内层增加保暖效果。裤装方面推荐加绒牛仔裤或厚实的羊毛裤，脚部则需要穿高帮防寒靴，手套、围巾和帽子也是必不可少的装备。此外，由于早晚温度更低，最好随身携带一件轻便的外套以便应对突发降温。

四、延伸扩展

果洛作为青海省的一个自治州，拥有壮丽的自然风光和丰富的民族文化资源。这里不仅有广袤无垠的大草原，还有巍峨连绵的雪山，是摄影爱好者和徒步旅行者的理想目的地。然而，由于地处高原，游客需要注意预防高原反应，建议提前服用相关药物并保持充足休息。另外，在果洛还可以品尝到地道的藏餐美食，如糌粑、酥油茶等，这些传统风味不仅能补充体力，更能深入了解当地的文化特色。总之，尽管天气寒冷，但果洛的魅力值得每一位探索者驻足停留！