一、气温与天气状况

今日山东省莱山区的气温较为适中，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度在10℃左右。整体天气状况以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度偏高，建议外出时做好防晒措施，避免长时间暴露在强光下导致皮肤受损。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需注意增添衣物，以防着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，莱山区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物和二氧化氮等污染物，建议敏感人群如哮喘患者或老年人减少户外活动时间，并佩戴口罩以降低呼吸系统负担。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及气温变化趋势，推荐穿着长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭方案。如果需要进行户外运动，则可以选择速干材质的运动服，以便及时排汗保持身体干爽舒适。同时，考虑到早晚时段温度较低，可以随身携带一件毛衣或卫衣备用。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，近期莱山区正处于冷暖交替时期，这种气候条件容易引发呼吸道疾病传播风险增加，因此大家应注重个人卫生习惯，勤洗手、多通风换气。另外，随着秋季深入，天气会逐渐转凉，建议提前储备保暖用品，例如羽绒服、围巾等冬季必备单品。最后，莱山区依山傍海地理位置独特，自然景观优美，是周末短途旅行的好去处，但游客们需关注最新预报信息，合理规划行程安排。