一、气温与天气状况

今日山东省滨州市的气温在8℃至15℃之间，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，属于典型的秋高气爽天气。虽然白天温暖宜人，但早晚温差较大，建议市民外出时注意增添衣物以保暖。此外，由于天气晴朗，紫外线强度较高，外出时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，以免皮肤受到损伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，滨州市今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群应适当防护。同时，相关部门也提醒市民关注空气质量变化，合理安排出行计划。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点和气温情况，建议市民选择轻便保暖的服装，例如薄毛衣搭配外套即可满足日常需求。对于早晚时段外出者，则可考虑携带一件稍厚的风衣或羽绒服，以便应对气温下降带来的寒意。此外，在室内活动时，空调温度不宜过高，保持在20℃左右为佳，既能保证舒适度又节能环保。

四、延伸扩展

秋季是收获的季节，也是养生的好时机。在这个阶段，饮食上应注意补充维生素C和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜水果，比如苹果、橙子等富含营养成分的食物。另外，秋季气候干燥，容易引发口干舌燥等问题，因此多喝水非常重要。与此同时，适量运动有助于增强体质，提高免疫力，但要避免剧烈运动导致身体过度疲劳。最后，随着冬季临近，大家还需提前规划好家庭供暖设备检查维护工作，确保冬季生活更加安全便捷。