一、气温与天气状况

今天，山东省齐河的气温较为舒适，白天气温在20℃左右，夜间略有下降至12℃上下。整体来看，天空晴朗无云，阳光明媚，非常适合户外活动。由于缺乏云层遮挡，早晚温差较大，市民出行时需注意适时增减衣物，以免着凉。此外，由于天气干燥，建议多补充水分，同时避免长时间暴露在强光下，做好防晒措施。

二、空气质量指数

齐河今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然数值处于正常范围内，但仍需关注敏感人群如老人和儿童，外出时最好佩戴口罩，以减少吸入污染物的风险。值得注意的是，近期北方地区风力较小，空气流通性较差，这可能对空气质量产生一定影响。因此，建议大家尽量减少露天烧烤或焚烧垃圾等行为，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

尽管白天温暖宜人，但早晚温度较低，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，外层则选择防风保暖的外套。如果计划进行晨练或傍晚散步，可携带一件薄款羽绒服或毛衣，以便随时调整。对于驾车通勤的朋友来说，车内空调不宜开得太热，保持适宜温度即可。此外，女生可以搭配一条丝巾作为装饰，既实用又美观。

四、延伸扩展

齐河作为德州下辖的一个县市，近年来依托优越的地理位置和丰富的自然资源，在农业、旅游等领域取得了显著成就。目前正值秋季收获季节，周边农田里稻谷飘香，是一年中最美的时节之一。如果您有机会来到这里，不妨前往黄河故道国家森林公园感受自然风光，或者参观齐河博物馆了解当地悠久的历史文化。同时，随着“健康中国”战略深入推进，全民健身理念深入人心，齐河也建成了多个社区健身场所，为居民提供了便利的运动条件。让我们一起行动起来，拥抱健康生活吧！