一、地区气温与天气状况

今天，山东省临沂市兰山区的气温在15℃到25℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒。虽然没有完全放晴，但这样的天气并不会让人感到压抑，反而给人一种舒适惬意的感觉。对于喜欢户外活动的朋友来说，这样的天气非常适合出行或短途旅行。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，兰山区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，但敏感人群仍需注意防护，建议佩戴口罩出行，尤其是老人和儿童。此外，在早晨或傍晚时段，空气质量可能会因湿度增加而有所下降，因此尽量减少长时间的户外停留。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但早晚温差较大，建议市民朋友们选择轻薄外套搭配长袖衣物。例如，可以选择一件薄款针织衫或者卫衣，既能应对早间的凉意，又不会在午后觉得闷热。同时，由于天气较为湿润，建议携带一把折叠伞，既可防雨也能遮阳。如果需要进行剧烈运动，则可以考虑速干材质的服装，以便保持身体干爽。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，兰山区周边的自然风光也逐渐展现出迷人的魅力。此时正是欣赏红叶的最佳时期，市民不妨前往蒙山国家森林公园等地感受大自然的鬼斧神工。此外，为了更好地享受秋高气爽的日子，日常生活中应注意补充水分，多吃富含维生素的新鲜蔬果，如苹果、梨子等，帮助提高免疫力。而对于喜欢运动的人群而言，可以选择晨跑、骑行等方式锻炼身体，但务必注意避开污染较重的时间段。最后，面对即将到来的冬季，大家也可以提前规划好家庭供暖设备的维护工作，确保生活更加便利舒适。