一、地区气温及天气状况

今天，山东省临沂市兰山区的气温较为舒适。早晨的最低气温约为8℃，而白天在阳光的加持下，最高气温可攀升至18℃左右。从目前的情况来看，天空湛蓝，云量稀少，整体天气以晴朗为主。这样的天气非常适合户外活动，不过早晚温差较大，建议市民们注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，兰山区今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，但敏感人群仍需做好防护措施，尤其是儿童和老年人应避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但由于早晚温度偏低，建议市民采取“洋葱式”穿搭法。例如，可以选择穿一件薄毛衣或长袖T恤作为内搭，外加一件防风外套，方便根据实际温度调整。此外，由于阳光充足，外出时可以佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

兰山区位于鲁南地区，四季分明，气候温和湿润。近期正是秋高气爽的好时节，适合进行登山、骑行等户外运动。同时，兰山区拥有丰富的旅游资源，如王羲之故居、沂河风光带等景点，市民不妨趁着好天气出门游玩放松心情。另外，随着季节更替，流感等呼吸道疾病进入高发期，建议大家保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风，增强免疫力。最后提醒各位，天气干燥，日常生活中要多补充水分，适当食用润燥食品，如梨子、银耳汤等，帮助身体适应气候变化。