一、气温与天气状况

今日山东省德州市的气温在-5℃至8℃之间，整体呈现寒冷的状态。根据天气预报显示，德州今天的天空状况以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动，但早晚时段气温较低，需注意防寒保暖。

二、空气质量指数

目前德州的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群没有明显影响，但对于敏感人群来说，仍建议减少长时间高强度的户外运动，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

由于气温较低且昼夜温差较大，建议市民外出时选择厚实的冬装，如羽绒服或棉衣，并搭配围巾、手套和帽子等配件，以抵御冷风侵袭。室内取暖设备可以适当开启，但需注意保持空气流通，避免因过度保暖导致身体不适。

四、延伸扩展

近期德州市正逐步进入冬季模式，寒冷天气可能持续一段时间。在此期间，居民应注意饮食调节，多摄入富含维生素的食物，增强免疫力；同时，加强体育锻炼有助于提升身体素质，更好地适应低温环境。此外，对于有心脑血管疾病史的人群，应密切关注天气变化，及时调整生活习惯并遵医嘱服药。未来几天，德州预计继续保持晴好天气，但夜间气温可能进一步下降，提醒大家提前做好准备，确保安全过冬。