一、气温与天气状况

今天青海果洛的气温在-10℃至-3℃之间，天气晴朗。阳光洒满大地，天空湛蓝无云，让人感受到高原特有的纯净气息。果洛地处青藏高原腹地，冬季寒冷干燥是常态，但这样的晴天却让人心情舒畅，适合外出欣赏雪景或进行户外活动。需要注意的是，由于海拔较高，紫外线强度较强，外出时建议涂抹防晒霜并佩戴墨镜和帽子，避免长时间暴露于强烈日光下。

二、空气质量指数

果洛的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气清新，几乎没有污染物，非常适合呼吸。不过，由于果洛地处偏远地区，植被覆盖率高，空气中富含负氧离子，这使得当地的空气质量更显优越。对于敏感人群来说，仍需注意减少接触可能引发过敏的花粉或尘埃，保持室内通风即可享受这份天然的清新空气。

三、穿衣指南

在果洛这样的寒冷环境中，保暖成为首要任务。建议穿羽绒服、毛衣、厚围巾以及手套等防寒装备。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行最好携带一件防风外套以防受凉感冒。鞋履方面，可以选择抓地力强的登山靴，既防滑又保暖，方便应对积雪路面。如果计划进行户外徒步或摄影，还可以带上保温杯装热水，随时补充能量。

四、延伸扩展

果洛不仅以壮丽的自然风光闻名，还拥有丰富的民族文化资源。这里是藏族聚居区之一，每年都会举办盛大的传统节日，如“雪顿节”等，吸引众多游客前来体验独特的民俗风情。同时，果洛也是黄河源头的重要区域，保护生态环境已成为当地居民共同的责任。近年来，随着旅游业的发展，果洛逐渐成为探险爱好者心目中的理想目的地。无论是探访神秘的寺院，还是深入草原感受牧民生活，这里都充满了无限魅力等待探索。