一、气温与天气状况

青海达日今天的气温较低，白天平均温度约为-5℃至-10℃之间，夜晚则可能降至-15℃左右。天气以晴朗为主，阳光明媚但风力较大，西北风达到4到5级。这样的气候条件非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚温差明显，建议多穿几层衣物以应对寒冷环境。

二、空气质量指数

达日的空气质量指数（AQI）目前处于良好状态，数值大约在45左右。这表明空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合进行各种户外运动和日常活动。不过由于地处高原地区，空气较为干燥，建议随身携带保湿用品或饮水设备，避免因缺水引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸湿排汗材质的贴身衣物；中层搭配抓绒衣或薄羽绒服提供足够保暖性；外层则需一件防风防水的外套抵御寒风侵袭。此外，还需特别注意头部、手部以及脚部的防护，可以佩戴毛线帽、手套及厚袜子等配件。对于长时间暴露在外的情况，最好随身携带保温杯装满热水备用。

四、延伸扩展

作为青藏高原腹地之一，达日不仅拥有壮丽的自然风光，还蕴藏着丰富的文化资源。这里分布着众多藏传佛教寺庙遗址，其中尤以年保玉则国家级地质公园最为著名。每年夏季，这里都会举办盛大的赛马节，吸引来自四面八方的游客前来观光游览。同时，当地特色美食如糌粑、酥油茶等也值得一试。如果您计划前往该地旅行，请提前做好行程规划，并关注最新天气预报以便调整安排。另外，在高原地区游玩时务必量力而行，防止出现高原反应等问题。