一、气温与天气状况

今天山东省平度市的气温较为宜人，白天的最高温度约为18℃，夜间最低温度在7℃左右。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，整体呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合外出活动，无论是户外运动还是短途旅行都非常适宜。由于缺乏降雨的可能性，空气湿度较低，体感会更加舒适。不过，由于昼夜温差较大，早晚出行时仍需注意保暖。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，平度市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级范围。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群可能会出现轻微不适症状，建议此类人群减少长时间暴露于户外环境。此外，为了进一步改善空气质量，大家可以选择绿色出行方式，如骑行或乘坐公共交通工具，同时减少不必要的污染源排放。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化趋势，建议市民朋友们采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中间层增加保暖性较强的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。这样既能应对早晚的凉意，也能适应午间逐渐升高的温度。如果需要进行户外运动，则可以适当减少衣物层数，以免出汗后受凉感冒。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来不仅带来了舒适的气候条件，也提醒我们关注健康保养。例如，多食用富含维生素C的食物有助于提高免疫力；保持规律作息和充足睡眠同样重要。另外，近期平度市周边乡村旅游资源丰富，许多地方推出了采摘苹果、柿子等特色项目，不妨利用周末时间与家人朋友一起享受自然风光。最后，希望大家能够珍惜当下美好的时光，在做好防护措施的前提下尽情拥抱大自然！