一、气温与天气状况

今日山东省青岛市李沧区的气温范围为12℃至20℃，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽、太阳镜等。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行请注意添衣保暖，避免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，李沧区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群可能产生轻微影响。建议体质较弱的人群减少户外活动时间，尤其是中午时段，此时臭氧浓度较高。如果必须外出，请佩戴口罩并注意呼吸防护。

三、穿衣指南

今日适宜穿轻便的长袖衣物搭配薄外套，既可应对早晨稍低的温度，也能适应午后的温暖阳光。对于女性而言，可以选择休闲风的连衣裙外加一件开衫；男性则可以考虑T恤配牛仔裤，再套上一件薄夹克。同时，携带一把折叠伞是个不错的选择，既可以防风又能在突发阵雨时派上用场。

四、延伸扩展

尽管李沧区今天的天气条件较为舒适，但市民仍需关注未来几天的天气变化趋势。据气象部门预测，本周内将有一次冷空气来袭，届时气温可能会有所下降，最低温度可能降至10℃左右。因此，大家应提前做好防寒准备，以免感冒。此外，晴好的天气非常适合户外运动，比如慢跑、骑行或者徒步登山，但在进行剧烈活动前务必做好热身，防止肌肉拉伤。另外，近期花粉浓度较高，过敏体质的朋友需要特别注意防护，尽量避开草木繁茂区域。