一、气温与天气状况

今天，青海贵德的气温在-8℃至5℃之间徘徊，整体感觉较为寒冷。天空湛蓝无云，阳光明媚，完全没有阴霾或降水的迹象，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但早晚温差较大，外出时需注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施不可忽视。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，贵德今天的空气质量指数（AQI）为47，处于优良水平。空气清新，对人体健康几乎没有影响，适合进行各种户外运动。不过，由于地处高原地区，空气湿度较低，容易导致皮肤干燥，建议随身携带保湿用品，并多饮水以保持身体水分平衡。

三、穿衣指南

尽管白天温度有所回升，但由于早晚温度较低，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中层搭配抓绒衫或薄羽绒服，外层则穿上防风防水的外套。此外，佩戴围巾、手套以及帽子可以有效抵御寒风侵袭。如果需要长时间待在室外，还可随身携带暖宝宝等取暖设备。

四、延伸扩展

贵德作为青海省著名的旅游胜地，不仅以其壮丽的自然风光闻名，还拥有丰富的历史文化底蕴。今日的好天气无疑为游客提供了绝佳的游览机会，无论是欣赏黄河清澈见底的奇观，还是探访古老的玉皇阁寺庙群，都是不错的选择。值得注意的是，高原地区的紫外线较强，即便是在冬季也应涂抹防晒霜并佩戴墨镜，以免晒伤皮肤。另外，由于昼夜温差大，心血管疾病患者需特别关注自身健康状态，避免剧烈运动。总之，在享受美景的同时，也要注重安全防护，让旅程更加愉快而充实！