一、气温与天气情况

山东省宁津今日气温适中，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温约7℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。整体来看，今天的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，需适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宁津今日的空气质量指数（AQI）为62，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对健康影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，尽量减少长时间暴露在户外环境中的时间。

三、穿衣指南

尽管白天气温较高，但早晚温度偏低，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择透气吸汗的短袖或薄款长袖，外层搭配一件防风保暖的外套。此外，由于紫外线较强，可佩戴太阳镜和帽子以保护皮肤免受伤害。对于运动爱好者来说，轻便透气的运动服是不错的选择。

四、延伸扩展

宁津县位于山东省德州市东部，地处黄河下游冲积平原，气候属暖温带半湿润大陆性季风气候，四季分明。秋季是宁津最舒适的季节之一，此时秋高气爽，景色宜人，尤其适合进行徒步旅行或采摘活动。同时，随着天气转凉，居民应注意饮食调理，多吃富含维生素的食物，如苹果、梨等水果，增强身体免疫力。另外，近期北方地区进入干燥季节，空气湿度较低，还需注意补水保湿，防止皮肤干裂等问题发生。