一、气温与天气状况

青海海东今天的气温范围在-5℃到8℃之间，整体天气较为晴朗。阳光充足，但早晚温差较大，尤其是清晨时分，温度较低，体感寒冷。尽管白天气温有所回升，但由于地处高原地区，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海海东今日的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。空气清新，适合户外活动。不过，由于当地气候干燥，湿度较低，可能会对呼吸道产生一定刺激，敏感人群仍需适当防护。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议选择多层次穿搭方式：内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层增加保暖功能的毛衣或抓绒衫，外层则选用防风防水的外套以抵御寒风侵袭。此外，围巾、手套和帽子等配件也是必不可少的，能够有效减少热量流失。如果需要长时间待在户外，厚实的羽绒服将是最佳选择。

四、延伸扩展

青海海东位于青藏高原边缘地带，独特的地理位置造就了其典型的大陆性气候特征。冬季漫长而寒冷，夏季短暂且凉爽，四季分明。近年来，随着生态保护工作的不断推进，这里的自然风光愈发迷人，吸引了众多游客前来观光旅游。对于喜欢徒步或者摄影的朋友来说，此时正是探索这片土地的最佳时机。同时，海东还是一个多民族聚居区，各具特色的民俗文化和传统节日也为这里增添了浓厚的人文气息。未来几天，预计海东将持续保持晴好天气，适宜开展各类户外活动，但需警惕夜间可能出现的霜冻现象。