一、地区气温与天气状况

今天，山东省历城区的气温较为舒适，早晨最低温度约为12℃，而午后最高温度预计可达22℃。天空状况整体良好，阳光明媚，几乎没有云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的气候条件非常适合户外活动，不过由于早晚温差较大，建议市民们注意适时增减衣物，避免因冷热交替引发感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，今日历城区的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量也处于安全范围内。不过，由于近期风速较小，污染物扩散能力有限，因此仍需关注局部区域可能出现的轻微污染现象。建议敏感人群减少长时间户外停留，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化趋势，建议居民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的薄款衣物，外层搭配防风保暖的功能性外套。此外，在早晨和夜晚外出时，可以额外准备一条围巾或一件毛衣以备不时之需。对于运动爱好者而言，则可根据自身情况选择适合的轻便运动装备，既保证舒适又能适应多变的天气环境。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季是收获的黄金时期，也是养生保健的重要阶段。在饮食方面，可适当增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，帮助增强免疫力；同时避免食用过多油腻辛辣食品，以免加重胃肠负担。另外，秋天干燥易导致皮肤缺水，日常护肤时应注重补水保湿工作。最后提醒大家，虽然目前天气宜人，但也要警惕未来几天可能到来的冷空气影响，提前做好防护措施。