一、气温与天气状况

今天，山东省无棣地区的气温较低，白天最高气温约为8℃，夜间最低气温降至-2℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，外出时需要注意防晒和补水。虽然天气晴朗，但昼夜温差较大，早晚时段体感较冷，建议适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

今日无棣的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但对于敏感人群而言，仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。同时，建议相关部门持续监测空气质量变化，保持城市绿化建设，减少扬尘污染源。

三、穿衣指南

由于气温偏低且风力适中，建议市民选择保暖性较强的服装，例如羽绒服或棉衣搭配毛衣内搭，下装可穿厚牛仔裤或加绒裤，鞋子则以防水防滑款式为佳。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，可以有效抵御寒风侵袭。如果需要进行户外活动，应根据具体行程调整着装，确保舒适度与安全性并存。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，无棣地区进入供暖季，居民家中普遍开始使用暖气设备，这不仅提升了室内温度，也带来了干燥问题。因此，建议家庭定期开窗通风，并在室内放置加湿器或水盆，增加空气湿度，保护呼吸道健康。另外，冬季是进补的好时机，饮食上可多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择晨跑或者瑜伽等活动，在锻炼身体的同时享受冬日暖阳的美好时光。