一、气温与天气状况

山西省灵丘今日气温较低，白天最高温度约为7℃，夜间最低温度降至-5℃。天空状况较为晴朗，阳光充足，紫外线强度较高，外出时需注意防晒和保暖。尽管白天气温稍显温和，但早晚温差较大，建议市民出行时携带外套或羽绒服，以防着凉。

二、空气质量指数

灵丘今日的空气质量指数（AQI）为68，属于良好级别。虽然整体空气状况尚可，但仍需关注细颗粒物（PM2.5）浓度的变化。建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，以免吸入过多污染物引发呼吸道不适。此外，保持室内通风的同时使用空气净化器，有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力适中，建议居民选择厚实的衣物搭配穿脱方便的内层，例如加绒卫衣、毛呢大衣或羽绒服等。同时，不要忘记佩戴围巾、手套以及帽子等配件，以保护头部、颈部及手部免受寒冷侵袭。对于长时间待在户外的人群来说，还需随身携带保温杯，随时补充热水，维持身体热量平衡。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，灵丘地区逐渐进入供暖期，居民家中温度普遍升高，但也要警惕“暖气病”的发生，如皮肤干燥、口干舌燥等问题。为此，可以适当增加室内湿度，比如摆放加湿器或放置几盆绿植来改善空气质量。另外，近期灵丘周边山区积雪尚未完全融化，游客前往徒步或滑雪时务必做好防滑措施，并提前了解天气预报，确保安全出行。最后，冬季是进补的好时机，可以适量食用富含维生素C的食物，增强免疫力，抵御寒冷侵袭。