一、地区气温与天气情况

今日山东省沂南的气温范围在12℃至20℃之间，天气状况整体较为晴朗。阳光明媚的日子里，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。这样的天气不仅让人心情愉悦，也给户外运动提供了良好的条件。不过，由于早晚温差较大，建议市民朋友们注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沂南今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。虽然目前空气状况尚可，但部分敏感人群仍需减少长时间高强度的户外锻炼，以防引发呼吸道不适。同时，建议大家在日常生活中多采用绿色出行方式，如骑行或步行，以进一步改善空气质量，共同守护这片蓝天白云。

三、穿衣指南

鉴于当前昼夜温差明显，建议穿着轻便但保暖的衣服。例如，可以内搭一件长袖T恤或薄毛衣，并外穿一件防风外套。此外，早晚时段外出时最好佩戴围巾或帽子，保护颈部和头部不受寒气侵袭。而对于中午较热的情况，则可以通过脱下外套来调节体温。总之，灵活调整穿搭是应对复杂天气的关键。

四、延伸扩展

沂南作为历史悠久的文化名城，拥有丰富的自然景观与人文资源。在这美好的秋日里，不妨前往竹泉村体验古朴的乡村风情；或者漫步于沂河岸边，欣赏两岸金黄的落叶随风飘舞。与此同时，随着季节更替，各类新鲜蔬果陆续上市，不妨品尝一下当地特色美食，比如沂蒙山楂糕或是手工制作的南瓜饼，感受舌尖上的秋天魅力。最后提醒大家，在享受大自然馈赠的同时，请务必做好个人防护措施，保持环境卫生整洁，让我们携手共建美丽家园！