一、气温与天气状况

今天，山东省聊城市的气温在10℃至20℃之间波动，整体较为舒适。天空湛蓝无云，阳光明媚，属于典型的秋高气爽天气，非常适合户外活动。不过，由于早晚温差较大，建议市民们注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，聊城市今天的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。空气中PM2.5和PM10浓度较低，风速适中，有利于污染物扩散。虽然整体情况不错，但敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

尽管白天温度适宜，但夜间气温会下降至10℃左右，因此建议市民选择轻薄外套搭配长袖内搭，既保暖又不失时尚感。对于老年人或体质较弱者来说，可以考虑穿一件毛衣或者薄羽绒服，以便应对早晚的寒意。此外，在外出时还需注意防晒，因为紫外线强度较高。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来让聊城市迎来了丰收的喜悦。田野间金黄的稻谷随风摇曳，果园里的苹果、梨子等水果也陆续成熟上市。同时，秋季也是养生的好时节，建议大家多吃富含维生素的食物如胡萝卜、菠菜等，同时保持规律作息，增强身体免疫力。另外，对于喜欢运动的朋友而言，可以选择晨跑或散步等低强度锻炼方式，既能放松身心又能提升体能。最后提醒大家，近期需关注天气预报，提前做好防雨防寒准备，确保生活无忧！