一、气温与天气状况

今天，青海称多地区的气温较低，白天最高气温约为-5℃，夜间最低气温可达-15℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，但伴随寒冷的西北风，风力约3到4级。尽管阳光充足，但由于气温偏低，外出时仍需做好防寒保暖措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，今日称多地区的空气质量指数（AQI）为58，属于良级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，适合户外活动，但对于敏感人群而言，仍建议佩戴口罩以防微尘吸入。

三、穿衣指南

在这样的低温天气下，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭抓绒衣裤以增强保暖效果。同时，注意保护手脚和头部，可以戴上手套、围巾以及帽子，避免因寒冷导致冻伤。鞋子方面选择防滑防水款式，以免滑倒摔伤。

四、延伸扩展

称多地处青藏高原腹地，冬季气候干燥且寒冷，是典型的高原大陆性气候特征。在此期间，当地居民应特别关注饮食调养，可适当增加富含维生素的食物摄入，如新鲜蔬菜水果等，帮助提高身体免疫力。此外，由于高原地区紫外线较强，即使是在晴天也需涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。如果计划前往周边草原或山区游玩，请提前了解路况信息，并携带必要的应急物资，确保旅途安全愉快。