一、气温与天气状况

今天，山东省莱芜地区的气温较为宜人，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温在8℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，微风轻拂，给人一种舒适惬意的感觉。这样的天气非常适合户外活动，无论是晨练还是午后散步，都能让人感受到自然的美好。不过需要注意的是，虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，建议外出时适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，莱芜今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群没有明显影响，但对于敏感人群而言，仍需注意防护措施。建议老人和儿童减少长时间高强度的户外运动，并保持室内空气流通，以确保呼吸系统的健康。

三、穿衣指南

由于昼夜温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的贴身衣物，中间层选择保暖性好的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，考虑到早晨可能有些凉意，可以准备一条围巾或薄披肩，方便随时增减。鞋子方面，选择一双舒适的休闲鞋即可，既便于行走又能应对突发的小雨天气。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来不仅带来了宜人的气候条件，也意味着各种疾病高发期即将来临。因此，在享受秋日美景的同时，我们也要加强自我健康管理。比如多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力；定期开窗通风换气，避免细菌滋生；同时注意个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩等都是预防疾病的简单有效方法。另外，近期国内多地倡导绿色低碳生活方式，鼓励大家尽量减少使用一次性塑料制品，共同维护生态环境平衡。让我们从点滴做起，为建设美丽家园贡献自己的一份力量！